Питаясь по часам, организм знает, что получает пищу вовремя и не делает стратегических запасов жира.
Желудок работает по расписанию как часы, пища лучше усваивается и перерабатывается.
Раздели свой рацион на 5 частей, так, как тебе удобно. Важно, чтобы промежуток времени между приемами пищи был не менее 2 часов.
Принимая пищу по расписанию, уже через месяц, твой желудок скажет тебе: «Спасибо».
У КАЖДОГО СВЯТОГО ЕСТЬ ПРОШЛОЕ, И У КАЖДОГО ГРЕШНИКА ЕСТЬ БУДУЩЕЕ.
Раньше никак не боролась с недостатком веса, потому что всё окружение убеждало, что конституция такая, метаболизм, с возрастом пройдет.
Но когда встала на весы и увидела 36 килограммов, мне стало страшно. Врачи утверждали, что я здорова.
Впечатления - сначала стресс. Надо продумывать, что ты будешь есть, потом продумывать где ты это будешь есть (а есть мне полагалось 5 раз + перекусы) а потом еще и готовить. Но потом втянулась. Муж был доволен, что питание разнообразное.
Ощущения голода, благодаря перекусам не было.
Забавный момент: было прописано есть оливки, каждый день, а я их ненавидела. Первые три раза ела через дикое желание выплюнуть. А потом они мне понравились, даже слишком — могу есть их упаковками).
Вес после окончания курса 43кг, прибавка 7!! Кг.
Мой совет для начинающих: это не обычная диета, здесь нет строгих ограничений. Замечательно будет, если вы соедините Студию управления весом и спортзал.
Не бойтесь, что вы будете голодать или будете злыми. Поставьте цель и идите к ней. А вообще я очень благодарна Студии управления весом, ведь набрать вес (не поедая при этом только гречу с курой) гораздо сложнее, чем сбросить.
Мне для этого понадобилось двенадцать месяцев. Сейчас думаю возобновить курс.
