Совет дня
Принимай пищу в одно и то же время.
Тот, кто питается беспорядочно в течении дня, набирает больший вес.
Питаясь по часам, организм знает, что получает пищу вовремя и не делает стратегических запасов жира.
Желудок работает по расписанию как часы, пища лучше усваивается и перерабатывается.
Раздели свой рацион на 5 частей, так, как тебе удобно. Важно, чтобы промежуток времени между приемами пищи был не менее 2 часов.
Принимая пищу по расписанию, уже через месяц, твой желудок скажет тебе: «Спасибо».
Питаясь по часам, организм знает, что получает пищу вовремя и не делает стратегических запасов жира.
Желудок работает по расписанию как часы, пища лучше усваивается и перерабатывается.
Раздели свой рацион на 5 частей, так, как тебе удобно. Важно, чтобы промежуток времени между приемами пищи был не менее 2 часов.
Принимая пищу по расписанию, уже через месяц, твой желудок скажет тебе: «Спасибо».
Цитата дня
У КАЖДОГО СВЯТОГО ЕСТЬ ПРОШЛОЕ, И У КАЖДОГО ГРЕШНИКА ЕСТЬ БУДУЩЕЕ.
Худеем комфортно - индивидуальная диета с сопровождением
Хотите похудеть к Новому году? Начните прямо сейчас, ведь с нашей диетой вам не придется грустно сидеть за новогодним столом, грызя одно яблочко. И за процессом вашего приведения в форму будет следить наш специалист, ваш персональный диетолог, который будет подстраивать систему под ваши индивидуальные особенности.
| 26.11.2018 Автор: Администратор |
|
Читать |
Как поверить в себя. Мотивация и психология
« Я много лет пробую различные диеты. Долго настраиваюсь, собираю всю волю в кулак, а потом…. Срываюсь. Мои попытки похудеть тщетны. Я больше не верю в себя.»
| 18.10.2018 Автор: Администратор |
|
Читать |
Что с вами будет, если в 30 лет у вас 5 лишних килограммов
Когда вам тридцать, вы молоды и здоровы, излишний вес приносит исключительно эстетическое неудовлетворение и некоторые терпимые сложности при покупке одежды. Вы не думаете, что ждет вас через десять лет. Вы часами лежите на диване и смотрите телевизор или сидите за компьютером и не хотите ограничивать себя в удовольствиях и слабостях. Может, стоит попробовать заглянуть в будущее? Итак, если вы тридцатилетний толстячок (плюс-минус пять лет), вот что ожидает вас в будущем....
| 27.03.2018 Автор: Администратор |
|
Читать |
Четыре потребности
Согласно теории мотивации Дэрика Доплера, каждое наше действие или бездействие направлено на удовлетворение четырех основных потребностей:
1. Стабильность
2. Новизна
3. Значимость
4. Социальная принадлежность
Почему, решив похудеть, мы часто не можем начать? Потому что подсознательно мы боимся нарушить важную для нас потребность.
1. Стабильность
2. Новизна
3. Значимость
4. Социальная принадлежность
Почему, решив похудеть, мы часто не можем начать? Потому что подсознательно мы боимся нарушить важную для нас потребность.
| 17.03.2018 Автор: Администратор |
|
2 минуты Читать |
Как соблюдать диету во время Великого поста
Во-первых, нужно помнить, что Великий пост это ДУХОВНОЕ служение, а не разновидность диеты или способ самоистязательства. Поэтому больше внимания уделяйте мыслям, поступкам, словам и делам, это гораздо важнее, чем действовать по принципу «пост – это не жрать». Во-вторых, Великий пост недопустим для кормящих матерей, малолетних детей, больных, солдат на службе, людей находящихся в дороге. Диета – это лечение плоти, и на держащих диету распространяется послабление, как и на больных. Очень важно, что бы Великий пост не наносил вреда здоровью, поэтому для держащих диету, в Великий пост любой разумный священник даст необходимые послабления.
| 11.03.2017 Автор: Администратор |
|
3 минуты Читать |
Схема питания
Одной из главных целей правильного питания остается оздоровление всего организма и как следствие нормализация веса. Используя предлагаемые нами схемы правильного питания, вы сможете добиться замечательных результатов в снижении веса и сохранить этот эффект навсегда.
Автор: Администратор |
|
3 минуты Читать |
Похудение
Стремление нормализовать вес может быть вызвано желанием прекрасно выглядеть или медицинскими показаниями, когда чрезмерный вес может провоцировать плохое общее самочувствие или просто желанием влезть в любимые джинсы - мотивация может быть разная.
Автор: Администратор |
|
Читать |
Правильное питание
Каждый из нас согласится, что человеческий организм это сложнейший биомеханизм. Необходимо, чтобы каждая клеточка работала четко, только тогда мы счастливы, здоровы и полны сил. Важность правильного питания в этом аспекте переоценить трудно.
Автор: Администратор |
|
4 минуты Читать |
Меню для похудения
Чтобы питание было правильным оно просто обязано быть разнообразным и полноценным. Для нас, «Студии управления весом», меню для похудения – это не диета, в которой масса ограничений, а правильное питание согласно сбалансированному меню.
Автор: Администратор |
|
3 минуты Читать |
Анорексия
Анорекси́я — синдром, заключающийся в полном отсутствии аппетита при объективной потребности организма в питании. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. Анорексия порой берется на вооружение девушками как радикальное, сильнодействующее средство для похудания. И главное, не требующее никаких затрат. Все, что необходимо сделать — отказаться от еды...
| 07.11.2016 Автор: Администратор |
|
3 минуты Читать |
