Бесплатная консультация

Заказать обратный звонок
Совет дня
Принимай пищу в одно и то же время.
Тот, кто питается беспорядочно в течении дня, набирает больший вес.
Питаясь по часам, организм знает, что получает пищу вовремя и не делает стратегических запасов жира.
Желудок работает по расписанию как часы, пища лучше усваивается и перерабатывается.
Раздели свой рацион на 5 частей, так, как тебе удобно. Важно, чтобы промежуток времени между приемами пищи был не менее 2 часов.
Принимая пищу по расписанию, уже через месяц, твой желудок скажет тебе: «Спасибо».
Цитата дня
У КАЖДОГО СВЯТОГО ЕСТЬ ПРОШЛОЕ, И У КАЖДОГО ГРЕШНИКА ЕСТЬ БУДУЩЕЕ.
11.08.2016
Многие люди, обращаясь за помощью с просьбой «похудеть», как правило, хотят скинуть достаточно большой вес за короткий срок к определенному событию.
…Через месяц у меня юбилей, хочу сбросить 10кг к торжеству…. (Надежда)
…Через пару недель у меня намечены важные переговоры. Срочно надо скинуть вес, желательно 10кг….. (Антон)
Снижение веса может происходить:
1) за счет снижения жировой массы
2) за счет потери вашим организмом воды
3) за счет потери мышечной ткани
Жировая масса набирается не за неделю, а копится годами. Организм просто физически не может переработать такое количество жира в энергию за 7 дней. Даже за 1 месяц потеря 10 кг веса за счет потери жира практически не возможна.
На сегодняшний день существует много разнообразных диет и способов, которые предлагают вам быстрое похудение – до 10 кг в неделю!!! Прежде чем решиться на такой шаг, задумайтесь о том, что произойдет с вашим телом и о том, какой вред вы можете причинить своему здоровью. Такое быстрое похудение, основанное на потере вашим организмом жидкости и мышечной массы, имеет краткосрочный эффект, плюс проблемы со здоровьем и возврат всех потерянных кг с «довеском».
Организм теряет воду:            1.jpg
1) Если ваш вес снижается больше, чем на 1.5 кг в неделю. В этом случае вы теряете много воды, начинается обезвоживание. Такой процесс отрицательно скажется на вашем внешнем виде. Кожа станет дряблой, растянутой, появится шелушение, потеряется тонус.
2) Если вы укутываете себя пищевой пленкой и начинаете выполнять аэробную нагрузку – бег, прыжки, аэробика и т.п.
3) Если вы регулярно пьете напитки и добавки «для похудения». Такие препараты не сжигают жир, они просто выводят воду из организма. Процесс длительного приема препаратов «для похудения» отрицательно сказывается на состоянии волос (волосы секутся, ломаются, выпадают) и ногтей (ногти слоятся и ломаются), так же могут пострадать ваши зубы (нарушается прочность эмали), возможны нарушения в работе почек.
4) Если вы тренируетесь и не пьете воду. В процессе тренировок необходимо делать несколько глотков воды.
Организм теряет мышцы:            44_1.jpg
1) Если вы голодаете. Все необходимые вещества, которые вы не даете своему организму ежедневно, он начинает забирать из мышечной ткани, тем самым разрушая ее.
2) Если вы часами занимаетесь аэробной нагрузкой ( 3-4 часа ежедневно). Есть люди, которые каждый день посещают спортивный зал, проводят там по нескольку часов, переходя с одного группового занятия на другое. При таком подходе вместе с килограммами теряется форма и тонус.
Надо понимать, что потеря мышечной массы отражается на вашем здоровье, так же как и потеря воды. Сильные мышцы – это здоровые суставы, позвоночник. Когда человек теряет мышечную массу, вся внешняя нагрузка направляется на его костную систему. Страдает и кровеносная система организма, нарушаются все обменные процессы, могут появиться проблемы с давлением.

Похудение – это, прежде всего способ улучшить здоровье. К хорошему здоровью бонусом идут – красивая фигура, модное платье, дорогой костюм и т.д.
Здоровое похудение – это постепенное снижение веса 400-600 г в неделю, при правильно подобранном и сбалансированном питании. Начните худеть «правильно», постепенно снижая жировую массу.devushka-beautiful-girl-6012.jpg
Наша Студия Управления Весом подберет для вас индивидуальный план питания из повседневных и доступных продуктов, обеспечит безопасный процесс снижения веса.
Не гонитесь за «быстрыми диетами», берегите свое здоровье.

Бесплатная консультация:




© 2016 - Все права защищены

Заказ обратного звонка
Телефон:
Имя:

Когда с вами связаться?

Заказ обратного звонка
Заявка принята, с вами свяжется наш менеджер в указанное время!