Бесплатная консультация

Заказать обратный звонок

В процессе прохождения курса диеты вы познакомитесь с таким понятием, как «день одной буквы». Таких дней будет два за каждую неделю. Что означает «день одной буквы»?

Посмотрите на таблицу Продуктов. Все продукты разбиты на шесть категорий. Каждая категория имеет определенную букву (ФЖОМПК). День одной буквы означает, что вы можете есть в течении дня все продукты, которые находятся в категории данной вам буквы.

Например у вас день П (букву вам подберет специалист индивидуально). Рассмотрим примерное меню на этот день:

  • 8.00 завтрак творог (порция)
  • 12.00 перекус рыба (порция)
  • 14.00 обед суп на мясном бульоне (порция)
  • 16.00 перекус зеленый горошек (порция)
  • 18.00 ужин 2 вареных яйца

Рассмотрим еще день Ж, т.к это многих интересует. Совет простой, покупаете любимый торт и делите его на 5 частей, которые съедаете в течении дня. Всё просто и вкусно. Если вы тот самый странный и редкий человек, который не любит сладкое, запаситесь холодцом, сметаной, сливками и ешьте не здоровье.

Для чего необходимы такие дни?

  • 1 В этот день ваш организм разгружается.
  • 2. Такие дни являются одной из важных составляющих диеты, которые помогают достичь желаемого результата.
  • 3. Так же вы будете применять день одной буквы, в случае набора веса вами за день более 1,5 кг. Например: утренний вес 60 кг, вечерний вес 62 кг. В течении дня вы набрали 62 – 60 = 2 кг. Значит, на следующий день вы питаетесь продуктами из той категории (столбика), который вам будет рекомендован.
  • 4. Помните в такие дни и про воду. Выпивайте то количество воды, которое для вас рассчитано.
  • 5. И как «отче наше», перед сном 1 столовая ложка оливкового масла или стакан обезжиренного кефира.

Бесплатная консультация:




© 2016 - Все права защищены

Заказ обратного звонка
Телефон:
Имя:

Когда с вами связаться?

Заказ обратного звонка
Заявка принята, с вами свяжется наш менеджер в указанное время!